怎样养护你的大脑
无论是工作还是娱乐，我们每天都要处理大量信息，思考问题，这需要我们的大脑拓展自己的容量才能应对。因此，保持大脑的良好状态非常重要。下面是一些提示，让你学会如何合理利用并发展你的大脑。
睡眠
睡眠是人体最重要的过程之一，它包括大脑的清洁和恢复工作。研究表明，睡眠不足会导致认知能力下降，我们将会变得紧张并且注意力不集中。一个成年人需要7-9小时的睡眠，这将有助于大脑的恢复和增长，提高我们的精神、记忆和决策能力。
心理和身体锻炼
锻炼的好处大家都知道，但是很少有人知道它对我们的大脑也非常有帮助。锻炼和心理激励可以让我们的认知能力、记忆和创造力加强。每天锻炼30分钟的人会给他们的大脑充分的氧气，促进神经元的新陈代谢，并且提高他们的自信心。
保持学习
学习新事物可以持续的激发你的大脑，并且防止大脑在相同的事物上训练而变得迟钝。阅读、玩智力游戏、解决难题和尝试新事物可以帮助你的大脑活跃、保持敏感以及提高学习能力和创造性解决问题的方案。你学习的内容只要是你感兴趣的，学习会变的更快乐，并且会使你的大脑保持锐利。
总而言之，你的大脑与你的身体和健康相连，你需要关注自己的大脑健康并且采用每天的行动来保持它的良好状态。睡眠，锻炼和持续学习可能会增加每天的时间，但是这样做将会带来更高效的工作和学习体验，更多的愉悦和幸福感，为你的未来带来更多的成功。
