打嗝不止怎么办(如何快速停止打嗝?)

说到生活中的小尴尬,打嗝绝对名列前茅。

一言不合就发作,而且完全停不下,频频被人打量,干着急却止不住,这到底是咋回事?

更让人担心的是, 常常打嗝是不是身体有问题的表现?

下面就展开讲讲。

打嗝原因有哪些?

打嗝又称“嗝逆”,是因为横膈膜突然收缩造成的现象,也就是“横膈膜抽筋”,横膈膜(又称膈肌)和其他器官一样有神经分布与血液流动,当打嗝的诱因刺激大脑以后,大脑即会发出指令,使横膈膜出现痉挛性的收缩,并关闭气管,就会出现打嗝声并有打嗝现象。

引发打嗝的情形很多,包含暴饮暴食、喝碳酸饮料、大笑、吸烟、喝酒、狼吞虎咽等,会刺激横膈膜造成打嗝现象,美国梅约诊所和克利夫兰诊所列出常见诱发急性打嗝(持续时间48小时内)和慢性打嗝(打嗝时间超过48小时)的原因:

喝碳酸饮料: 胃部气体增加造成胃部扩张。

喝酒或吃太多: 啤酒内加有二氧化碳,烈酒会刺激时到附近的神经,引起打嗝。

情绪起伏或压力: 心理压力过大、焦虑、紧张会使横膈膜不自主收缩。

突然温度变化: 吃下太冷或太热的食物,造成胃部温度变化太快也是打嗝的原因之一。

吃口香糖或吸允糖果: 嚼口香糖易将空气吃进肚子中。

为什么会一直打嗝?

超过48小时以上的打嗝就应该多注意,有可能是疾病的征兆,这时候应该前去医院做进一步检查:

神经遭受刺激或损伤: 如颈部有肿瘤或囊肿、甲状腺囊肿、喉咙痛、耳朵内的鼓膜遭受刺激等。

中枢神经系统疾病: 中枢神经系统损伤或外伤,导致神经失去对打嗝反应的正常控制,相关疾病如:脑炎、脑膜炎、中风、肿瘤、外力造成的脑部创伤等。

代谢障碍或药物引起: 相关疾病如糖尿病、肾脏疾病等,或施打麻醉剂、镇静剂、类固醇以及酗酒等情形。低钾、低钙、低钠等也可能引起慢性打嗝。

肠胃道疾病: 胃部疾病或是食道问题,例如肠胃炎、胃食道逆流。

6方法快速停止打嗝

打嗝停不下来其实十分不舒服,该如何立即有效的停止打嗝?以下6招建议不妨试试看:

对纸袋呼吸: 拿一个纸袋罩住口鼻重复吸气吐气动作,注意不要套住头部,如此在安全的状况下吸入些许二氧化碳能抑制打嗝。

膝盖上提至胸部后身体前倾: 适度给横膈膜和胸腔些许压力以缓解打嗝。

啜饮冰水: 刺激鼻咽与食道,以规律收缩食道的动作舒缓。

吞一些砂糖: 颗粒状的糖能刺激喉咙后侧神经,帮助神经信号重新发送,抑制打嗝症状。

咬柠檬或尝醋: 同样是以刺激神经的方式抑制打嗝情形。

憋气: 暂时停止呼吸用憋气的方式增加胸腔压力抑制打嗝。

一直打嗝怎么办?4穴位改善

打嗝从中医观点来看,认为胃气要以降为顺,打嗝是因为肝气不顺,胃中的食物积滞,此时可以按压足三里穴、坛中穴、中脘穴、内关穴来缓解打嗝的不舒服:

足三里穴: 位于膝盖外侧凹陷处往下约4指宽部位,每次按压穴位15下,每天2到3次,可缓解打嗝、腹胀等问题。

膻中 穴: 位于胸部两乳头连线的中点,以大拇指指腹上下方向揉压,每次约5秒,揉压完一次休息约3秒,来回5次。

中脘穴: 位于肚脐正上方,四横指宽处。使用中指点压10次,力度不宜过大,直到腹部微热,打嗝即会停止。

内关穴: 位于前臂手腕横纹上方三指宽的部位,使用食指和拇指以夹住手腕内关穴的方式按揉,并调整呼吸,按压约6次能改善打嗝的现象。

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