摸着软软的，捏一下，很多肉，猜猜这是什么？

低下头，你就能看到它—— 你的小肚腩~

长期久坐、朋友聚会很多，谁还没点小肚子呢，可是要是在秋冬天还好，肚子还能隐藏起来，一到夏天就得大大方方地暴露出来了！

影响形象和自信不说，关键是肚子胖非常容易引起以下疾病：

那为什么肚子上尤其容易长肉呢？很多人明明身上不胖，但是肚子上肉肉却格外多，究竟是什么原因。生活中， 这三种食物最养“大肚腩”，值得大家看看。

01、烹调用油

食用油的热量都很高，我们平时吃的 植物油普遍热量都在每100克900大卡左右 ；另外油条、油饼、方便面等高油脂含量的食物，也会让我们的肚子肉越来越多。

02、饮料和甜食

饮料和甜食的含糖量都非常高，容易引起血糖波动，加速脂肪的转化，让肚子肉肉堆积越来越多。

03、酒类

我们都知道有种肚子，我们称为“啤酒肚”，那是因为酒精虽然不会直接转化成脂肪，却会 变慢食物中脂肪和糖类的消耗 ，导致能量过剩，内脏脂肪增多，肚子当然就越来越大了。

想要瘦肚子，还是要靠 合理的饮食和作息、运动去辅助瘦身和塑形 ，不要想着有什么捷径能一夜暴瘦哦。当然，如果找专业的减肥品牌帮助减重，减肥效果当然也会事半功倍了。

编辑/校对：小凉

审核：崔洋/苏蕊