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破冰(热身);准备活动小游戏
 
 

破冰(热身);准备活动小游戏

在培训中,尤其是针对成人的培训,学员以什么样的心态去参加培训,不管培训是什么内容,其实一天下来,或者两天下来都是很辛苦的。如果是课堂式培训,起码要在培训教室足足坐上两天,在这两天当中,最多就是一个课间休息,有时还会有作业,在一个环境好,通风好的环境还舒服一些,如果在一个比较封闭,通风较差的环境,这两天不管老师讲的多好,在某种程度上都会有些经受煎熬的感觉。

 

   在培训过程中,大多时候老师充当的是一个“学习促进者”的角色,他们在不停地激励大家参与进来,开动脑筋,回忆过去地经验,然后能够同大家分享,其实真正意义上的讲师就是这样一个角色,而不是自己站在讲台上不停地讲。

 

    所以要让大家开心地学,轻松地学,就要不断地去调动大家的积极性,不断地去调整大家的状态,不断地想办法使学员处于一种活跃和积极的状态,尤其是下午的培训,一般吃完饭会容易犯困,学习了一天或者一天半之后,大多学员会比较疲倦,大脑的反应也开始变得迟钝,怎么样更好的让大家保持活跃,这是每位讲师都要去面临的。

 

    (1):适宜15人以上;学员一起问:桃花几朵开?老师决定说的数字,如果是3朵开;学员要一一手拉手。不能去拉已经拉过手的学员,在老师说出下一个数字之前大家不能松手,不能动,没有拉上手的同学要表演节目。

 

     (2):就是2人一组,报数1、2、3。共分为4轮,第一轮可以是直接报;第二轮就是2拍手;第三轮是1拍手,2报,3跳;第四轮是:1跳,2蹲,3拍手,然后让有信心的学员来前面演示。

 

    (3):就是“乌龟”和“乌鸦”的故事,一位学员是乌龟,一位是乌鸦,双手合掌伸出,然后交错在一起,保持一定的距离。老师讲故事,当听到乌龟的时候,乌龟就去打乌鸦的手,乌鸦可以躲。有点类似“流传的阿水的故事”。

(4):“言行不一” 
方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球!”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说:“乒乓球!” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。 
规则:必须讲话与手势同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长,否则为失败。 
教学建议:也可以采用说高低、胖瘦等,并做出相反意思的动作来进行游戏。

(5)象限游戏

方法:先在白板上画一个图形(见图)。

说明请大家按照我的要求完成,要求不能说话,不能看别人的。如果完成就举手示意

然后依次请大家完成对第一;二;三象限的分块。最后将第四象限的要求。

(6)风雨交加

方法:手指摩擦=微风;手指轻击=小雨;大风=摩擦双手;

中雨=4指相击;大雨=剧烈鼓掌;狂风暴雨=用肢体发出任何声音

游戏规则明确后,要求学员按照培训师的要求进行。

 

此前为破冰游戏:
(5):“反口令”。 
方法: 游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“立正!”同时做稍息的样子。第二人应接着说:“稍息!” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说:“向左转!” 同时做向右转。第四人接着说:“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。 
规则:讲话与动作必须同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长,否则为失败。 


(6):“指部位”。 
方法: 游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令,如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等,在下达每个口令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。另一种方式,培训师告诉大家“下面请大家看我做的,并按照我的口令做动作。” 前几次都培训师的动作和口令都是一致的,最后一次动作和口令不一致,例如:喊“鼻子”手指“耳朵”。看大家有多少人是按照口令做的,如果没有,向大家提问题???
(7)“角斗士”

规则:动作必须到位清楚,否则为失败。 
以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜 
.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜. 
2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作. 
3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜. 

(8)喊数抱团:
方法:学生沿圆圈慢跑,在跑动中,教师发出"几人一组"的口令后,几人迅速将在一起,多余的学生为失败。 
规则: 
1.跑动中保持间隔距离。 
2.允许打乱队列主动组合。 
要求:反应迅速,跑动积极。 

(9)大家小心:
方法:全体同学按逆时针行走,1~4报数后,每人记牢自己的数字。当教师喊"2"时,所有的2数同学立即向前跑去,追赶前面一个2数的同伴,跑一圈后仍回原位。 
规则: 
1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行,不得在圆内或穿梭跑,不得跑向远方。 
2.手触到前者的任何部位算捉到,但不得对同伴猛击。 
求:不是追赶的同学,仍保持一定距离,不干扰别人追赶。 

(10)
方法:全班站成圆圈,按1~2报数,并逆时针慢跑。 
当教师喊"1"时,则所有"1"数停步原地站立,"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇形跑。教师喊"2"时,则"2"数同学止步站立,"1"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。 
规则: 
1.叫某数后,该同学不得向前跑动。 
2.不可变速,不许超越前者。 
3.止步站立者,不得故意阻挡跑者。 
要求:注意听信号,起动和止步都需要快,保持间隔。 


(11)抢占家园

方法:每人用一根跳绳在地上围成一绳圈,绳圈随意分布在规定范围内,但圈之间最少相距1米,教师无绳,不摆圈。开始在教师带领下,在圈间的通道上做各种行进间准备活动,当教师突然发出口令后,教师与学生立即各抢占一圈,未占到圈者为失败。 
规则: 
1.行进间准备活动时,不许从圈内通过。 
2.先进圈者算占领。 
3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。 
要求:做操时始终要注意领操人动作 


(12)解脱接力 
一、游戏准备:选篮球场一块,准备两根70厘米长的绳子,每根绳两端各扎一个圈结,分别放置在中线两侧地上。 
二、游戏方法:把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧,余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。 比赛口令发出后,两排头跑到中线处,两大拇指套入绳端圆圈内握好,左(右)腿从左(右)臂外侧插入绳后,接着右(左)手将绳从头上绕至背后并抽出右(左)腿。绳子放回原位后跑到对面端线,与同伴手拉手(异侧手勾握)左腿或右腿跨越过手,接着右(左)腿抽出,并接替原来人的任务。原来人跑回起点,与第二人击掌后,至队尾休息。第二人接到击掌信号后,做同样动作。如此依次进行,先做完的队 
为胜。 
三、游戏规则:1、无比赛口令或击掌信号,判无效。 
2、按规定顺序,动作规范。 
四、教法建议:1.游戏时,男女生要分开。 
2.适合初中生选用。 


(13)筑铁路 
一、游戏准备: 
在场地上划一条起跑线,线前5米处并排4面小旗(视队数而定)间距2一3米。在小旗前25米处各放一个实心球,体操捧若干。

二、游戏方法: 
把游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判发令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”,然后迅速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍第二人的手后站到队尾;第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路,跑回拍第三人的手。如此依次进行,最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。 
三、游戏规则: 
1.筑好的“铁路”像铁路,乱放和不像铁路者算失误。 
2.后一人需与前一人击掌后才能跑。 
四、教法建议: 
1.铁路筑法不作具体规定,让游戏者自行施计和施工。 
2.铁路筑成后,也可让游戏者成纵队,左手搭肩,右手握前者的右肘, 
从起跑线起跑,排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动,通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点,队伍整齐者为胜。 

(14)播种 
(一)游戏目的: 
发展学生的速度和敏捷性,培养其快速和协调的能力。 
(二)准备工作: 
1.在排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处,画直径为1米的圆圈5个。 
2.小沙包8个,每4个一组分别放在两个中圈内。 
(三)游戏的进行: 
教师可将学生分成人数相等的两个队,各成纵队面对场内,分别站在两条端线中心点的线外。 
游戏开始,听到教师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包,用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内;然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包放入2号圈内,以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队,拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后,跑回本队,全队依次将沙包分开和收回,最后先完成的队为胜。 
(四)游戏规则: 
1.沙包必须放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必须放好后,才准继续向下进行。 
2.每次拿、放沙包时,必须有一只脚踩到圈内。 
3.换人时,必须击掌后,第2人才准起动。 
(五)教法建议: 
1.沙包和圈数可适当增减。 
2.采用什么步法,可根据情况进行变化。 


(15)触球追人 
(一)游戏目的: 
训练学生快速起动和急停,发展其速度和灵巧。 
(二)准备工作: 
1.在场地上画一个中心点,以此点为中心,再画一个距角顶为3米的等边三角形。 
2.实心球一个,放在三角形的中心点上。 
3.手榴弹或其它立柱3个,分放在三角形的角顶处。 
(三)游戏的进行: 
教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队,各成纵队面向中心点,站在角顶立柱或手榴弹后两米处。 
游戏开始,各队排头站在顶角处,做好起跑准备。教师发令后,各队排头按规定路线进行跑动和触摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时,即为本队得1分,随后站到本队队尾;第2名学生按同样方法进行,直至全队做完,以得分多的队为胜。 

(四)游戏规则: 

1.追拍时,必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。 

2.触摸球时,不得使球滚动,若球被移动必须放回原处后才准继续跑。 

(五)教法建议: 
此游戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队,以增加游戏的人数。 

(16)穿梭跑 
目的:培养灵活性和判断能力。 
准备:场地一块。 
方法:将学生分成人数相等的甲、乙两队,两队前后相距两米均成一路纵队站立。 
游戏开始,乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑,当甲队队员全部通过后,甲乙两队同时交换任务。 
规则:乙队队员必须根据教师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻,待机而动,负分少的队员为胜。 
目的:发展速度、灵敏和力量。 
准备:15-20米正方形场地一块。 
方法:选出学生的1/3做追逐者,其余做被追逐者,在场地内,划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人,以手拍着即可。 
规则:追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。 

(17)圆形曲线跑 
目的:提高奔跑能力。 
准备:学生手拉手成圆圈 
方法:学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习,以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习,可根据情况不断变换方法增减难度。 
规则:1.“障碍物”应站在圆圈上。 
2.曲线跑者应按要求做各种练习。 

(18)蛇战 
目的:发展灵敏素质。 
准备:根据学生的人数,平均分成几个组,使每组在5-10人之间。 
方法:每组站成一排,后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。 
游戏开始的命令下达后,各组之间相互混战,如有一组排头抓到另一组蛇尾时,被抓到的一组立刻淘汰出局。最后,没有被抓到尾巴的一组,即是优胜者。 
规则:被抓尾巴时,则淘汰出局。蛇腰脱节时,排头抓到另一组排尾无效。 

(19)攻关 
游戏目的:发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。 
游戏方法:画两条相距25米的平行线,中间每隔5米画一条长3米的平行线,每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队;第一轮比赛第一队先守“关”,守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上,组成四道有防守的“关”,其余人担当裁判工作;第二、三、四等队站在场地一端横线后。 
游戏开始,各“关”开始按同方向正摇绳,同时数数,数到5!的时候,第二队开始攻关,攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳(如跳过、从绳下跑过),以不被绳触及,安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分;攻“关”时若触及长绳就算被捉住,应退出游戏,并站在该“关”旁边的小圆圈内;第二队做完后,站在另一端线后;然后第三、四队依次攻“关”,以得分多的队名次列前,以上为一轮比赛,还可以进行循环赛,计算各队得分,以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜。 
游戏规则:摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳,不得忽快忽慢,或改变摇绳速度;摇绳者数到“5!”时,攻“关”队必须及时攻“关”,不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。 

(20)踩影子 
游戏目的:发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。 
游戏方法:学生每两人自由组合成一组,在规定的范围区域开展游戏活动,一人奔跑躲闪,另一人去踩奔跑同学头部的影子,踩中后交换。 
游戏规则:1、必须在规定活动区域中开展活动。 
2、踩影子时,只能踩奔跑同学头部的影子。 
3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。 


(21)拉网捕鱼 
游戏目的:发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力,提高学生的心肺功能,培养小组成员的团结协作精神。 
场地器材:篮球场大小的平坦场地。 
游戏方法:把(男生或女生)分成人数相等的两队,双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼,不准抓鱼,鱼在规定的场地内自由跑动,鱼筐设在场内一角,捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。 
游戏规则:1、鱼游到场地外算被渔民捕到,由渔民捉到鱼筐内。 
2、单个或两个渔民抓鱼时,鱼可以拒捕,告诉裁判不计数。 
3、比赛采取3局2胜制。 
游戏罚则:失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。 
游戏建议:扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼(双方拍一下手即可)来增加运动量 


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