此时，内服药是大多数人的第一选择。长宁区天山中医医院治未病科主任医师倪欢欢建议，如果出现发热、喉咙痛、头疼等症状，还可以运用许多中医的“非药物疗法”，同样很有效。
这些“非药物疗法”有哪些？分别针对哪些症状最有效？听听倪欢欢医生的介绍。
发烧、嗓子疼——刮痧
方法：对于发烧、嗓子疼，我们可以在后颈部刮痧，先在后颈部涂上一点油，再用一个硬币或者铜板。第一步从风府穴刮到大椎穴。第二步从两边的风池穴开始，刮到肩井穴，第三步从前胸正中的天突穴开始，刮到两乳头连线的中点膻中穴。
原理：刮痧疗法的本质是中医的经络腧穴理论，通过刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质（精油，食用油都可以），在体表进行反复刮拭，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点，我们称之为“出痧”。风池和风府穴可以疏风解表，大椎穴既能祛风散寒，也能清热泻火，还能益气温阳，天突穴还有止咳平喘、宣肺降气的功效，而且刮痧的这些位置距离咽喉很近，“穴位所在，主治所在”，能很好地解决发热嗓子疼的问题。
注意事项：刮痧的时候，硬币和皮肤的夹角控制在在45度以内，按照从上到下的顺序来回的刮拭，刮拭的力度要适中，以出痧为宜。
另外，刮痧有一个分支——揪痧。揪痧是一种非常实用的自我疗法，如果嗓子疼就可以揪脖子。揪痧时，将中指和食指弯曲如钩状，蘸水后，夹起脖子中间或者侧面皮肤向前拧扯（哪块嗓子疼就揪哪），然后快速放开还原，上面手法连续重复数次，以所扯皮肤发红或者发紫发黑（发痧的严重程度表现）但没有皮肤破损为止， 不发热的人一揪会很疼，但是发热的患者会感觉脖子后面和背部反应“迟钝”，反而不是很痛，一揪还很舒服。
嗓子疼——刺血
方法：在少商、商阳穴上刺血。刺血时先让指尖充血，然后严格消毒，用注射针或者采血针迅速进针出针，从近心端向指尖推挤，出血十几滴。
原理：少商穴是肺经的井穴，点刺放血，可清肺解毒、开窍利咽、通经、消肿止痛；商阳为手阳明大肠经的起始穴，井穴点刺放血，可清热通腑、利咽消肿。
感冒发热——食疗
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方法：若是风寒感冒，症见发热、恶寒、无汗、鼻塞、关节沉重疼痛，可以喝点葱白生姜红糖汤。取葱白三根，切成段，加入生姜3片，红糖适量，放入锅中煮沸五分钟后趁热服用，然后捂被发汗，也可以透热散邪气。
若是风热感冒，症见发热、咽干、咽痛、咳嗽等，可以用白菜根煮水喝。用白菜根从中间纵向切成两半，然后煮水喝，开锅十分钟即可。
若是胃肠湿邪严重，症见呕吐、腹泻、头晕、发热不退，可以用家里的生姜和陈皮煮水喝。生姜切片，多放姜和陈皮，少放水，尽量浓一些，开锅十分钟趁热喝，如果腹泻严重，可以加入12粒花椒一起煮水喝。此外，这种方法对于寒湿型的急性胃肠炎也有一定疗效，尤其是食用海鲜后出现的胃胀、恶心、腹痛等，效果立竿见影。
发热初起属于外感风寒的，还可以泡脚。泡脚的时候可以加入艾草或者生姜，如果没有艾草也可以直接把厨房里的炖肉包拿出来，用里面的花椒、八角、小茴香、香叶、桂皮等佐料，每种取一小把，放入盆中，加入适量沸水，焖半小时以上，温度适合时泡脚，泡上20分钟左右，多能汗出而热解。
