Q龄是现代社会一个普遍关注的话题，同时，社交媒体和智能手机的快速普及也成就了Q龄这个概念的出现。而真正引起人们关注的，是不同年龄段、职业、生活方式的人们对手机使用的差别。虽然Q龄不能完全用手机使用做为唯一指标，但手机使用中的某些行为，是可以反映出一个人的Q龄的，接下来，让我们来探寻Q龄在哪看手机的原因与解决方法。
手机已经不再只是通讯工具，它更多地被作为时间管理工具、资源获取途径和社交媒体使用工具。不论哪个年代的人，都会用手机来解决很多问题，无论是贪婪地获取世界各地的鲜活信息，还是处理事务、记录想法、发布信息。这样的方式其实让我们忘记了在手机此物的之前，我们是如何打发时间的。我们的生命之花在无意中掘이着时间管理方式的变化，这种变化似乎是自然而然的，但是，当我们一陷入其中就会发现，今天的自己仿佛已经不同于昨天的自己了。
要想在规避Q龄的过程中获得成功，第一步就是要知道哪些行为是高危的。前段时间，由某手机制造商公布的一项研究结果确定了手机使用的四个级别–轻微、低度、过度以及免费主义者。值得注意的是，虽然免费主义者似乎是一个持手机使用少的群体，但是他们的特点是在使用手机的情况下多花费时间。这往往是由于他们对手机的抵触感几乎为零，他们爱不释手地使用手机的原因主要是因为平静、安慰和安全感。而一个更大的问题是，过量使用会产生幻觉——相信不用输入命令，一切都能随意控制，这实际上就成为了控制的重要因素，也可能就是许多Q龄显著提高的主要原因。
解决Q龄问题并不是一件易事，但是，指导我们的人都同样认为，这种问题要解决，需要从自己身体的适应情况入手，而不是从工具这个方向入手。不要着急将所有罪恶归咎于手机，也不要忘记，在大多数时候，我们使用的工具其实只是在快速的传达我们内心情感的工具。那么我们可以从哪些方面入手呢？首先，在我们自己当中发挥主动作用。想一想我们刚刚提到的“免费主义者”，我们会发现，他们在很大程度上是基于情感原因去使用手机的，而我们也可以通过清晰地定义自己的需求和限制，来帮助我们捕捉我们在手机使用过程中，最需要的东西。通过这个方法，我们即可以防治Q龄提高的问题，也可以从我们自己的角度来控制，使我们的行为变得更加节制和合理。
总之，手中的工具不仅仅涉及到情感、渴求，更涉及到我们人类潜意识中对时间的使用的根源。要从心理和情感的深度上解决Q龄提高的问题，需要我们明确自己对手机的需求和责任，同时将技术和方法结合起来，以从个人出发提高我们的消费能力。这意味着，我们在使用手持设备的同时，需要同时了解我们自己内心的需求和能力，更要立足于审视自己。
