冬天天气阴冷多变,容易引发感冒等相关疾病。实际上,生病除了受天气、生活习惯等因素影响,也和我们自身的免疫力相关。
免疫力是人体天生的“防御屏障”,抵抗力强的人不易受感冒或鼻炎发作,即使感冒了也能较快的恢复。
我们提高自身免疫力,做好个人预防是非常关键的, 宝安纯中医治疗医院张显惠教授 给你推荐一茶一汤,帮你提气润肺、增强免疫力。
黄芪灵芝茶
【材料】 黄芪15克,赤灵芝15克,大枣15克。
【方法】 上药加水煎煮30分钟后饮服,可反复煎泡代茶饮用。
【功效】 补气强身,扶正御邪,提高免疫力。
【适宜人群】 气虚体弱,气短自汗,脾气虚,食欲不振,反复感冒等症者。
五指毛桃杏仁汤
【材料】 五指毛桃30~50克,南、北杏仁各15克,猪脊骨500克。
【方法】 五指毛桃及南、北杏仁洗净,用清水浸半小时;猪脊骨洗净,切块。把全部材料放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,小火煲1~2小时,加盐调味即可。
【功效】 健脾益气、祛湿化痰,提高免疫力和强身健体,增强理气化痰止咳的功用。
【适宜人群】 脾气虚,初起咳嗽有痰,免疫力低者。
张显惠教授提醒大家,早睡早起多运动,一日三餐不能少,养成良好生活习惯,也利于提高免疫力。■