大多数拉不了引体向上的人,认为正手引体要比反手引体难,事实真是如此吗?
其实这涉及到日常肌肉的运用,反手引体主要靠手臂发力,我们平常用到最多的就是手臂,而正手引体为背肌发力,普通人平常不怎么用到背肌,导致背肌缺乏锻炼,所以导致了用背肌的正手引体比用手臂的反手引体难做。
不过如果只练正手引体,即使能做20个正手的,反手引体可能也做不到10个,就是练的多和练的少的区别,这一点要明白。
但是建议两种引体向上都要练,这两种不同的引体向上可以针对不同肌肉进行锻炼,正手引体主要练到背部肌肉,是练背王牌动作,想拥有倒三角身材正手引体是不二之选!
反手引体着重锻炼手臂肱二头肌,想要获得完美的二头曲线,也要多练反手引体。
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