众所周知，我们吃的东西会表现在我们的脸上。事实证明，皮肤问题与肠道健康之间存在密切联系。痤疮被认为是青春期的正常现象，但也可能意味着肠道健康状况不佳。您的皮肤试图通过更多方式表明您需要照顾好您的肠道。想知道怎么做吗？
肠道微生物群的不良状况会对皮肤的保护性抗微生物屏障造成附带损害。这会增加皮肤问题的可能性。任何刺激肠道内壁的东西都会使它发炎。因此，无论是过敏原、酒精、药物、食品添加剂、人工色素还是低纤维高糖饮食，它们都会刺激肠道内壁。当发生这种情况时，身体也会发炎。这反过来又加剧了皮肤炎症。
表明肠道健康不佳的皮肤问题
1.湿疹
肠道中不平衡的微生物组会导致各种皮肤问题。它会导致皮肤敏感，并最终导致湿疹等问题，湿疹是一种导致皮肤干燥和发痒的疾病。
2. 痤疮
当肠道出现问题时，它通常会出现在额头和脸颊上。寄生虫、肠道生态失调、肠漏症、念珠菌过度生长、细菌感染、胃食管反流病甚至低胃酸都可能引发痤疮。
3.酒渣鼻
它是由于肠道健康状况不佳而诱发的。你的脸上会有更大的毛孔和干燥的皮肤。它与炎症性肠病、乳糜泻、肠易激综合征和胃食管反流病有关。
4.牛皮癣
在这种情况下，皮肤细胞会堆积，然后形成发痒和干燥的斑块。牛皮癣可能与压力有关，但也与肠道失衡有关。牛皮癣和炎症性肠病之间存在联系。因此，您会出现皮疹或皮肤发红和发炎的斑块等症状。
改善肠道健康的小贴士
肠胃不好会导致腹胀、胀气、腹泻、恶心、腹痛、酸度、便秘和体重增加或减轻等问题。因此，通过执行以下操作来改善您的肠道健康：
- 压力可能会对肠道造成问题，因此请尝试通过做瑜伽和冥想来放松。
- 每天锻炼也有助于增强肠道健康。
- 尝试选择能降低肠道炎症的益生菌和发酵食品。
- 喝足够的水来保持水分，以帮助支持肠道健康。
- 避免过量摄入糖分。
- 多吃富含纤维的蔬菜和水果、豆芽、全麦和豆类。
- 减少可能扰乱肠道平衡的吸烟、饮酒、垃圾食品和加工食品。
- 远离含有着色剂、人工香料和甜味剂的食物。
