不知道从什么时候起，抽烟这种习惯在中国流行起来了。先是农村手卷的旱烟，再到后来的劣质烟，香烟，再到高档烟……时光荏苒，香烟的品牌和档次在不断地变化。但唯一不变的，是吸烟给人类健康造成的危害!

这里给大家放出直观的数据：根据中国国家卫生健康委员会所提供的报告， 中国成年人吸烟的人数已经超过了3 亿，并且仍然在持续增长中，更不乐观的是，15岁到18岁之间的未成年人，吸烟人数的比重正在慢慢增加。根据《 中国吸烟危害健康报告2020 》预计，截至2030年， 吸烟人数将增长200万到300万。

吸烟所带来的健康隐患，是时候该重视了!

说到吸烟带来的健康损害，不少人不以为意，觉得自己抽一辈子，也没啥大病大灾的。但是，疾病并不会在你想它来的时候来，想它走的时候走。当前抽烟没病，但随着时间增长，吸烟的隐患积累，疾病就会慢慢地凸显而出。

首当其冲的， 吸烟会直接增加肺癌隐患

根据世界卫生组织的数据表明，吸烟者的肺癌罹患率， 是不吸烟者的10倍以上 。甚至可以说，肺癌很大程度上和吸烟绑定在一起。无论是环境污染，抑或是粉尘等其他肺癌风险，都没有吸烟那么夸张。

在你吸烟的同时，烟雾中的有毒物质会慢慢积蓄到肺中， 对肺部和支气管造成刺激，所引起的病变和炎症，正是肺癌的主要根源。

其次 ，吸烟会增加口腔疾病风险

吸烟用嘴吸，对口腔的刺激性无疑也是最大的。很多吸烟人群都有一口又黄又烂的“老烟牙”，正是吸烟过多所导致的。

除了会导致 牙齿发黄，烂牙 等症状，例如 口腔上皮癌，舌癌 等少见的癌症，也会因为吸烟时间增加而提高患得风险。

不仅如此，吸烟还会助长抑郁，孤僻的负面情绪等，这里就不一一赘述了。吸烟对人的危害毋庸置疑，甚至很多烟民自己都心知肚明，但是，在吸烟这一行为的背后，其实还存在更大的隐患。

人数超2倍！“被动烟民”数量更多，健康威胁更大

现如今，烟民的数量已经超过3亿，但在吸烟人群背后，还有一个庞大的群体 ，那就是“被动烟民” 。换句话说，就是持续吸入二手烟，甚至三手烟的人群 。

每多一个烟民，被动烟民可能涉及老婆，孩子，甚至邻居，以2到3倍的指数增长 。据保守估计，我国被动烟民甚至超过7亿人。

很多烟民没有意识到的是，在“吞云吐雾”的过程中，吸入肺中的香烟是比较少的。多余的“二手烟”飘散在空气中，会被被动烟民全部吸入。也就是说，被动烟民所受到的伤害，甚至比烟民要更大。

二手烟，三手烟，分别会给身体带来哪些伤害?

首先是 二手烟： 上文有提到，当一个烟民吸烟，吐出来的烟圈会被周围的人群直接吸入。无论是烟毒的成分和浓度，都会比普通烟民更多。

因此， 长期吸收二手烟的人群 ， 烟毒的累积速度会比普通烟民更快， 肺炎，肺癌等疾病的风险也会更高。

其次是 三手烟： 所谓的 三手烟，指的是衣服，鞋帽表面附着的烟雾成分。 在抽烟以后，衣服上久久不能散去的烟味，以及抽烟家庭角落和墙壁上的 黑色凝状物 ，就是其主要来源。

相比之下，三手烟属于烟毒沉积，浓缩后的产物。虽然不会通过呼吸进入身体，但如果家里有孩子，或者用手直接接触后误食，对人体的伤害自然也会更大。中国科技报曾经对一栋超过10年的无人房进行检测，结果仍然在墙壁上发现了尼古丁等香烟疑似成分，足以见得三手烟的顽固性。

由此可见，可能烟民们自己戒烟比较困难，但在抽烟的时候，杜绝二手烟，三手烟对家庭，邻居造成伤害，还是很有必要的。

怎样杜绝二手烟，三手烟带来的隐患?

二手烟是吸烟者所呼吸的气体，想要避免二手烟隐患， 抽烟时尽量避开人群 即可。很多城市都会设立专门的吸烟区，就是为了尽可能降低二手烟危害。

至于三手烟，它们大多是 附着在衣服，地板，墙壁上的黏状物， 所以避免三手烟隐患的最好方式，就是 不在家里抽烟。 在外抽烟以后，也要 及时清洗当时穿着的衣服，鞋袜等 ， 定期对家中的墙壁，地板进行清理 ，能有效降低三手烟隐患。

当然，最好的杜绝方法，其实就是烟民自己戒烟，虽然很难，但为了家庭和社会的健康，还是建议烟民们越早戒烟越好。既能自己收获健康，也能守住家人的健康，何乐而不为?

参考资料：

[1]:《#我国吸烟人数超3亿# 别再放任飘忽的烟染黑你的肺!》知乎日报，2021-6-17

[2]:《【二手烟三手烟危害有多大?】关于吸烟的9个真相:》光明网，2022-5-22